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Las prácticas de relajación llevan a la disminución de las tensiones musculares externas, internas y mentales. Como consecuencia de esto, permiten el alivio de la fatiga y el aumento de la concentración y facilitan el rendimiento en las actividades cotidianas. [+]
Download MP3: 01 Relax Externo.mp3

Las prácticas de relajación llevan a la disminución de las tensiones musculares externas, internas y mentales. Como consecuencia de esto, permiten el alivio de la fatiga y el aumento de la concentración y facilitan el rendimiento en las actividades cotidianas. [+]
Download MP3: 02 Relax Interno.mp3

Las prácticas de relajación llevan a la disminución de las tensiones musculares externas, internas y mentales. Como consecuencia de esto, permiten el alivio de la fatiga y el aumento de la concentración y facilitan el rendimiento en las actividades cotidianas. [+]
Download MP3: 03 Relax Mental.mp3

Esta experiencia se puede hacer solo o en compañía. Es aconsejable cerrar los ojos y realizarla en un ambiente con calma. El objetivo es poder experimentar paz interior. [+]

Vamos a profundizar en la relación entre las imágenes mentales y las tensiones corporales. En este caso vamos a usar imágenes de nuestra vida cotidiana (con fondo musical). [+]
Download MP3: imagenes libres.mp3

Vamos a profundizar en la relación entre las imágenes mentales y las tensiones corporales. En este caso vamos a usar imágenes de nuestra vida cotidiana (con fondo musical). [+]

Vamos a trabajar ahora la conversión de imágenes cotidianas. Esta práctica se basa en lo explicado sobre la capacidad que tienen las imágenes de crear tensión muscular y también en su capacidad de ayudar a la relajación (con fondo musical). [+]

En esta lección vamos a trabajar con imágenes tensas de nuestra biografía. Para ello, elegiremos un recuerdo que nos provoque alguna tensión (con fondo musical). [+]

Un conjunto de reflexiones y sugerencias sobre la vida personal, interpersonal y social (con fondo musical). [+]
Download MP3: el camino.mp3

Trataremos de entrar en contacto con lo mejor de nosotros mismos, a través del reconocimiento de las cualidades positivas de cada cual y la proyección de éstas hacia el mundo (con fondo musical). [+]
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